Navigace: Tematické texty B Bible, Boží slovo, Písmo svatéPraktické pomůcky Biblická relaxace / meditace - Mojžíš u hořícího keře - přepis textu
Biblická relaxace / meditace - Mojžíš u hořícího keře - přepis textu
Někdy se nám stává, že biblické příběhy jen tak prolítneme a pořádně je nestihneme zavnímat. Ať už je čteme sami, nebo je posloucháme. K lepšímu vnímání textu může napomoci i tzv. „Biblická relaxace“.
Moderátor vás provede biblickými příběhy a přitom si můžete odpočinout, spočinout… V první části pořadu budete vedeni k odpočinku a uvolnění celého těla, pak zazní biblický text a v poslední části vás moderátor příběhem provede kousek po kousku.
V tomto pořadu se vypravíme spolu s Mojžíšem za hořícím keřem. Sundáme si s ním boty a pohlédneme do plamene. Možná tam něco objevíme i sami o sobě.
Přepis textu meditace:
Při modlitbě / meditaci / rozjímání / se chceme setkat s Bohem, pobýt s ním, být v jeho přítomnosti.
Proto je pro mediatci / rozjímání důležité být právě zde, u sebe, tady a teď, protože v každém „tady a teď“ je Bůh přítomný. Setkat se s ním lze jen tady a teď. Ne v minulosti – kde již byl, ne v budoucnosti – kam teprve přijde. Je teď a tady. Proto je možné a dobré meditaci začít i soustředěním na sebe, na přítomný okamžik. Lze k tomu využít i osvědčené psychologické a meditační techniky (zasazené do křesťanského vztahu s Bohem), kde středem a cílem není meditace a soustředění jako takové, ale vytváří se prostor pro setkání s Nejvyšším, se Stvořitelem, Vykupitelem, s Láskou, s Bohem, Ježíšem Kristem…
Přesuňte se do vámi vybrané meditační polohy. Můžete sedět v tureckém sedu, klečet na stoličce nebo sedět na židli. Je však důležité, abyste měli rovná záda.
Nyní se přesuneme k samotnému dechu. Je nejlepší mít zavřené oči celou dobu meditace.
Vzduch přichází a odchází.
Neovlivňujte ho.
Pouze vnímejte, jak to ve vás dýchá.
Všímejte si, jak se vám zvedá břicho, roztahují žebra, jak se vám zvedají klíční kosti.
Nyní sledujte, jak vzduch proudí vaším nosem.
Vzduch, který vdechujete, je chladnější, něž který vydechujete. Vnímáte tento teplotní rozdíl?
Sledujte dýchací cesty dále. Nejprve vedou ještě trochu nahoru a téměř mezi očima se ohýbají dolů. Cítíte to?
Když ztratíte nit, nic se neděje. Opět se do sebe zaposlouchejte, zda proudění na této cestě cítíte.
Posunujte se milimetr za milimetrem dále.
Zaposlouchejte se do hrtanu.
Zaměřte svou pozornost k ohryzku. Je to dlouhá cesta. Pokračujte milimetr po milimetru.
Jak vzduch proudí přes ohryzek?
Nyní jste u průdušek, kde se vzduch rozděluje do plic. Jak cítíte svoje průdušky?
Nyní jste úplně v plicích. Věnujte tomuto uvědomění alespoň tři nádechy.
Obraťte svou pozornost k žebrům. Ty se hýbají společně s plícemi. Jako pociťujete jejich pohyb?
Všimněte si, jak vám se vám zvedá a klesá břicho.
Nyní vám přečtu biblický text /o setkání Mojžíše s Hořícím keřem Ex 3/
Hořící keř
1Mojžíš zatím pásl ovce svého tchána, midiánského kněze Jetra. Jednou, když vedl stádo hluboko do pouště, přišel až k Boží hoře Oréb. 2Vtom se mu v ohnivém plameni z prostředku keře ukázal Hospodinův anděl. Mojžíš se podíval a hle, keř planul ohněm, ale nebyl stravován. 3Řekl si tedy: „Musím tam přece jít, abych viděl tu velikou podívanou – jak to, že ten keř neshoří!“
4Když Hospodin viděl, že se Mojžíš přichází podívat, zavolal na něj Bůh z prostředku keře: „Mojžíši! Mojžíši!“
„Zde jsem,“ odpověděl Mojžíš.
5Na to mu řekl: „Nepřibližuj se! Zuj si obuv z nohou, neboť místo, na němž stojíš, je svatá půda.“
6Potom řekl: „Já jsem Bůh tvého otce, Bůh Abrahamův, Bůh Izákův a Bůh Jákobův.“ Mojžíš si ihned zakryl tvář, neboť se bál pohlédnout na Boha.
7Hospodin pokračoval: „Zřetelně jsem viděl trápení svého lidu v Egyptě, slyšel jsem i jejich naříkání na jejich biřice. Ano, znám jejich bolesti. 8Proto jsem sestoupil, abych je vytrhl z ruky Egypťanů a abych je z té země vyvedl do země dobré a prostranné, do země oplývající mlékem a medem – do bydliště Kanaánců, Chetejců, Emorejců, Perizejců, Hivejců a Jebusejců. 9Hle, nářek synů Izraele dolehl ke mně; viděl jsem také útisk, jakým je Egypťané utiskují. 10Nyní tedy pojď, pošlu tě k faraonovi a ty vyvedeš můj lid, syny Izraele, z Egypta!“
11Mojžíš Bohu namítl: „Kdo jsem já, abych šel k faraonovi a vyvedl syny Izraele z Egypta?“
12„Já budu s tebou!“ odpověděl Bůh. „A toto ti bude znamením, že jsem tě poslal já: až vyvedeš lid z Egypta, budete sloužit Bohu na této hoře.“
Gen 3 (B 21)
Nyní přistoupíme k vedené meditaci. Jde o naši osobní reakci na biblický text…
Představte si kolem sebe hornatou pouštní krajinu… skály… sucho… ostré sluneční paprsky…stáda ovcí a koz se pasou na zbytcích trávy…
Rozhlédněte se po té krajině… … … najednou uvidíte malý keř… vypadá, že hoří… běžte s k němu podívat… Jak vypadá?... popište si pro sebe plameny… jak ten oheň zní… jak voní… cítíte jeho teplo, které ozařuje vaši tvář… cítíte, jak se zahřívá vaše oblečení… oheň hučí a vy se jen divíte, že keř je stále stejný… … …
Najednou k vám promluví hlas… Víte, že vychází z toho keře, ale stejně se ohlédnete, jestli tu s vámi někdo nestojí… nikde nikdo, jen vy a keř… a hlas, který k vám promlouvá…
Bůh říká vaše jméno… jak to zní... co se ve vás děje, když slyšíte Boha říkat vaše jméno…
Bůh vám řekne, ať si sundáte boty… sundejte si je… Jaké to je cítit horký písek pod nohami…
Jak se vám teď stojí… kam se díváte…
Kdyby k vám teď právě Bůh mluvil o utrpení ve vašem okolí, ve světě, jaké obrazy by vám ukázal… jaké jména lidí nebo míst by vám asi připomněl… … …
A nyní vám Bůh dává úkol… Co by to mohlo být… … … Jaké potíže vám tento úkol přinese… v čem vidíte hned problém… Bůh vás ujišťuje… důvěřuje vám… Nebojte se…
1-3 minuty
Rozhovor končí… odcházíte od hořící keře… Kam teď půjdete… co nyní musíte udělat…
Otevřete oči… na chvíli si sedněte a zkuste vstřebat to, co jste právě prožili…
Zpracovali a vydali
Pastoral Brothers
Převzato se svolením
Se svolením redakčně upraveno pro web pastorace.cz
Související texty k tématu:
Bible, Písmo svaté, Boží slovo
- CO JE BIBLE - první orientace (Prof. Dr. Jan Heller) Je to svědectví, vyznání, poselství. Je to bohatý a rozmanitý soubor vnitřních zkušeností oslovených, kteří v konkrétních událostech svého života i života společenství...
- Jak číst Bibli? Prostý a účinný recept Existuje velmi prostý, avšak zároveň účinný recept: jednoduše vzít a číst. Číst tak, jak umím, a časem se to bude postupně zlepšovat a zdokonalovat.
- Jedině neúnavný kontakt s Božím slovem upevňuje naši víru Má-li křesťanská víra zakořenit v hlubinách naší duše a odolat všem bouřím, které se odehrávají na povrchu, musí být pevně zakotvena v Písmu svatém...
- Metoda sedmi kroků modlitby nad Biblí ve společenství Jaké je místo Písma svatého ve společenství? Tato otázka samozřejmě úzce souvisí s tím, proč je vůbec Bible důležitá v životě křesťana.
- Bible není vrcholným dílem literatury, nýbrž ohnivou knihou Mohli byste mi darovat novou Bibli, ale nechtěl bych ji. Miluji svou starou Bibli, tu, která mě provázela polovinu mého života. Zná mou radost, byla smáčená mými slzami. Žiji z ní…
- Jsi-li na dně, chop se Božího Slova Život nás někdy zraní a my přicházíme smutní do svých „Emauz“ a obracíme se zády k Božímu plánu.
- Ježíšova slova přesahují náš rozum Znovu a znovu jsou Ježíšova slova větší než náš rozum. Znovu a znovu přesahují náš vhled.
- Modlitba s Písmem svatým Skrze modlitbu přichází Slovo Boží přebývat mezi nás...
